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ALLENARE IN GRAVIDANZA

LA MASTERCLASS PER PADRONEGGIARE LE TECNICHE DI ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA

SU COSA SI BASA?

SUI PRINCIPI FONDAMENTALI DELLE SEGUENTI DISCIPLINE

RESPIRAZIONE

Impara le Tecniche Pratiche di Respirazione derivanti dallo Yoga che aiuteranno la futura mamma anche al momento del parto!
Yoga pre parto post parto gravidanza

METODO PILATES

Per una pratica collaudata da oltre un secolo di perfezionamento di uno dei metodi preventivi più rinomati al mondo!
Pilates pre parto post parto gravidanza

ESERCIZI POSTURALI

Gli esercizi pratici che combinano respirazione, percezione e autocontrollo per facilitare il recupero post parto!
Posturale pre parto post parto gravidanza

IL PROGRAMMA ?!

ECCO I MODULI PREVISTI
01

PRECISAZIONI INIZIALI

02

COME CAMBIA IL CORPO

03

APPARATO RIPRODUTTIVO IN 3D

04

COSA VUOL DIRE "PRE-PARTO"

05

"ZONE SENSIBILI" IN 3D

06

IPERLORDOSI "DA GRAVIDANZA"

07

RESPIRAZIONE: TEORIA

08

RESPIRAZIONE: PRATICA

09

DIREZIONI E CONTROLLO

10

SEQUENZA RESPIRATORIA

11

ADDOME IN 3D

12

PERINEO E PAVIMENTO PELVICO

13

DISCIPLINE PRATICHE: INTRO

14

PROTOCOLLI PRATICI "BASE"

15

AREA PRATICA MULTIVIDEO

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Giuseppe JoyNess Gioioso

Giuseppe "JoyNess" Gioioso
FORMATORE NAZIONALE

dal 1997 Professionista del Benessere e Personal Trainer e nel 2007 ho fondato la Ars Gymnica con cui ho rivoluzionato la Formazione nel settore Fitness, infatti nel 2009 ho lanciato la prima piattaforma di formazione online del settore!
Con la mia Accademia, presento da sempre sistemi formativi all'avanguardia, capaci di trasmettere Competenze Concrete in maniera fluida, chiara, senza fronzoli ne paroloni inutili.

PERSONAL TRAINER

Specializzato in Programmi Individuali e di Gruppo volti a ritrovare non solo forma estetica ma soprattutto, efficienza fisica e riequilibrio posturale. La mia Mission è aiutare chiunque a comprendere il percorso personale, più stimolante, consono, motivante ed efficace per ritrovare il piacere di sentirsi in forma e bene con se stessi!! Ecco perchè ho un approccio multidisciplinare che va dal Funzionale, alla Tonificazione, passando per il Pilates ed i principi Posturali.

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