ALLENARE IN GRAVIDANZA
LA MASTERCLASS PER PADRONEGGIARE LE TECNICHE DI ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA
SU COSA SI BASA?
SUI PRINCIPI FONDAMENTALI DELLE SEGUENTI DISCIPLINE
RESPIRAZIONE
Impara le Tecniche Pratiche di Respirazione derivanti dallo Yoga che aiuteranno la futura mamma anche al momento del parto!
METODO PILATES
Per una pratica collaudata da oltre un secolo di perfezionamento di uno dei metodi preventivi più rinomati al mondo!
ESERCIZI POSTURALI
Gli esercizi pratici che combinano respirazione, percezione e autocontrollo per facilitare il recupero post parto!
IL PROGRAMMA ?!
ECCO I MODULI PREVISTI
01
PRECISAZIONI INIZIALI
02
COME CAMBIA IL CORPO
03
APPARATO RIPRODUTTIVO IN 3D
04
COSA VUOL DIRE "PRE-PARTO"
05
"ZONE SENSIBILI" IN 3D
06
IPERLORDOSI "DA GRAVIDANZA"
07
RESPIRAZIONE: TEORIA
08
RESPIRAZIONE: PRATICA
09
DIREZIONI E CONTROLLO
10
SEQUENZA RESPIRATORIA
11
ADDOME IN 3D
12
PERINEO E PAVIMENTO PELVICO
13
DISCIPLINE PRATICHE: INTRO
14
PROTOCOLLI PRATICI "BASE"
15
AREA PRATICA MULTIVIDEO
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Giuseppe "JoyNess" Gioioso
FORMATORE NAZIONALE
dal 1997 Professionista del Benessere e Personal Trainer e nel 2007 ho fondato la Ars Gymnica con cui ho rivoluzionato la Formazione nel settore Fitness, infatti nel 2009 ho lanciato la prima piattaforma di formazione online del settore!
Con la mia Accademia, presento da sempre sistemi formativi all'avanguardia, capaci di trasmettere Competenze Concrete in maniera fluida, chiara, senza fronzoli ne paroloni inutili.
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PERSONAL TRAINER
Specializzato in Programmi Individuali e di Gruppo volti a ritrovare non solo forma estetica ma soprattutto, efficienza fisica e riequilibrio posturale. La mia Mission è aiutare chiunque a comprendere il percorso personale, più stimolante, consono, motivante ed efficace per ritrovare il piacere di sentirsi in forma e bene con se stessi!! Ecco perchè ho un approccio multidisciplinare che va dal Funzionale, alla Tonificazione, passando per il Pilates ed i principi Posturali.
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2. MI PIACE! MA LA PRATICA COME SI FA?
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4. DEVO SEGUIRE E STUDIARE AD ORARI PRECISI?
5. UNA VOLTA FINITO, COSA SUCCEDE?
6. NON SONO UN TRAINER, POSSO FARLO?
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